سوختن کارت های عابر بانک توسط اشعه های مضرر تلفن همراه, مچاله شدن مدارک و کارت ها و یا پول ها, یا کمبود جا در جیب از مشکلات اکثر افراد فعال می باشد.
امروزه یک کیف استثنایی طراحی و ساخته شده است که می تواند این مشکلات را براحتی حل کند.

کیف پول آلوما والت یا به اصطلاح ALUMAWALLET  دارای جنس بدنه آلومنیومی بسیار سبک است که دارای استحکام بسیار بالایی می باشد. و می تواند تعداد بسیاری از کارت های اعتباری- کارت های ویزیت-بیزینس کارت و اسکناس ها را در خود جای دهد. این کیف آلومنیومی کاملا قابل شست و شو بوده که در این حین نیز یک قطره آب هم داخل کیف نفوذ نمی کند. و کارت های شناسایی و کارت سوخت و ... کاملا در امان می باشند.

امواج گوشی تلفن همراه می تواند اکثر کارت های عابر بانک و اعتباری شما را به راحتی باطل کنند اما کیف آلوما والت با تکنولوژی خاص خود , از نفوذ امواج الکترومغناطیسی و RFID به داخل کیف, جلو گیری به عمل می آورد و از کارت های اعتباری شما در برابر سوختن و سرقت الکترونیکی و بارکد خوان های لیزری, محافظت می کند.

استحکام این کیف بسیار بالا می باشد به طوری که اگر یک ماشین از روی آن رد شود هیچ اتفاقی نمی افتد و خاصیت شکنندگی ندارد و در ضمن ضد خش و ضد ضربه نیز می باشد که این ویژگی ,عمر کیف را بسیار بالا می برد , و در مقابل زنگ زدگی نیز بسیار مقاوم است.
این کیف ها کاملا مناسب مد روز بوده و برای آقایان و خانوم ها و نوجوانان مناسب می باشد.

این کیف دارای گارانتی تعویض کالا است پس از اصالت آن هیچ نگرانی نداشته باشد.

از این رو , کیف پول ALUMA WALLET دارای استاندارد معتبر ایران به شماره ملی 210215487541245 می باشد.

قیمت: 21,500 تومان

 

 

---

بر چسب های گوگل= خرید اینترنتی کیف پول آلو ما والت.خرید الما والت-خرید اینترنتی پستی الما ولت - خرید آلو ما وا لت اصل .خرید آلو والت ارزان.خرید پستی اینترنتی کیف مدارک و پوا آلوما والت.خرید کیف کارت الوماوالت ارزان.خرید آلوما والت رنگ صورتی قرمز سیاه خاکستری .خرید پستی کیف پول ALUMA WALLET.خرید ALUMA WALLET ارزان و اصل

 

---

هم چنین یک کیف پول آلوما والت اورجینال با قیمت ارزان تری نیز در این سایت عرضه می شود که تقربا مشخصات مدل بالا را دارای می باشد.

 

قیمت: 15,800 تومان

دسته پوشاک زیردسته عینک

رانندگی در شب , مخصوصا با شیشه های ماشین غیر استاندارد کار بسیار دشواری است. زیرا تلالو نور چراغ جلو خودرو رو به رو,  چشم راننده را اذیت می کند و باعت خستگی چشم و در نتیجه خواب آلودگی راننده در شب می شود که می تواند بسیار خطر ساز باشد. همچنین نور های چراغ عقب خود رو ها و یا دیگر لامپ های قوی و پرنور موجود در جاده ها, دید راننده را کم تر می کند.

از این رو جدیدا یک عینک مخصوص رانندگی در شب طراحی شده است که تمامی مشکلات دید راننده در شب را حل می کند.
نحوه ی عملکرد این عینک ها به این گونه است که نور ضعیف را به نور قابل رویت به راننده در هنگام شب, تبدیل می کند. در هر یک از لوله های عینک فوتونهای منعکس شده از یک جسم از اپتیکهایی می گذرند اپتیکها تصویر آن جسم را در قسمت قبلی یک فتو کاتد ارسنیوری گالیمی متمرکز می سازند این فتو کاتد الکترون ها را به نسبت میزان فوتون هایی که از طرف جسم به قسمت قبلی آن میایند به طرف بیرون پرتاب میکنند .

الکترون های رها شده از داخل یک صفحه ی ریز کانالی (ریز مجرایی) که خود به شکل یک نان بستنی دایره ای شکل نازک بوده و دارای  10میلیون لوله شیشه ای نازک می باشد, کمانه می کنند این لوله های شیشه ای نازک, 8 درجه نسبت به الکترون هایی که به طرف انها می آیند, انحراف دارند و داخل آنها از ماده ای پوشانده شده که با هر بار کمانه کردن, الکترون های بیشتری را آزاد می کند و سیگنالهای ورودی را هزاران برابر تشدید می کند.









2 عدد عینک در این مجموعه برای شما ارسال خواهد شد که یکی برای دید مناسب در شب طراحی شده و دیگری برای دید در روز می باشد.
این در عینک دارای طراحی مدرن و پیشرفته ی علمی است و دوام آن بسیار بالا است و عمر آن طولانی است. این عینک ها ,این قابلیت را دارند که از چشمان شما در برابر اشعه ماورائ بنفش خورشید در روز محافظت کنند. لنز های این عینک برای کاهش نزدیک بینی و کاهش میزان شدت نور و درخشندگی بیش از حد طراحی شده است که، بدون تغییر رنگ محیط, رانندگی ایمن را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

 Frame یا قاب این عینک ها, از جنس تیتانیم است و با الاستومر پوشیده شده است که علاوه بر زیبایی, انعطاف پذیری عینک را تضمین می کند. با زدن این عینک درد در شب HD VISION شب را مانند روز روشن و شفاف ببینید
این دو عینک دید در شب و روز, دارای تاییدیه و گارانتی تعویض معتبر می باشند پس از کیفیت و کارایی محصول نگران نباشید.

قیمت: 39,900 تومان

---

همچنین نوع دیگر عینک دید در شب HD VISION موجود است که با قیمت ارزان تر برای شما عرضه می شود.

قیمت: 22,800 تومان

بر چسب های گوگل.خرید پستی اینترنتی عینک اصل اچ دی ویژن.خرید پستی عینک دید در شب و روز.خرید عینک دو قلو HD VISION.خرید عینک های اصل HD VISION.خرید عینک دید در شب رانندگی با اتوبوس کامیون سواری و... -خرید عینک دو قلو دیدن در شب هنگام رانندگی. فروش عینک دید در شب و روز HD 

مرحله 1- تمرینات مقدماتی

در این مرحله 6 تمرین به منظور آمادگی شما براي برنامه ورزشی حرفه اي، در دو دوره يآینده ، طراحی شده است. این مرحله نباید نادیده گرفته شود ویا جایگزین شود . همه تمرینات این دوره باید دوبار در روز ، یکبار صبح بعد از بیدار شدن از خواب و یکبار هم شب قبل از خواب به مدت 7 روز متوالی انجام شود . همه ي تمرینها باید در 15 دقیقه به پایان برسند . براي نتیجه گیري بعد از شروع تمرینات منظم ، نباید آن را متوقف کنید . حال اگر واقعا براي افزایش قد جدي هستید تمرینات را شروع کنید
*** همان طور که شما مشاهده خواهید کرد ، این تمرینات مقدماتی به تلاش بسیار کمی نیاز دارد و نباید منجر به خستگی شود ، این تمرینات براي آماده سازي مفاصل طراحی شده اند تا تمرینات سخت تر منجر به خستگی نشوند .
همچنین توصیه میشود در کنار این تمرینات ورزش هاي نظیر قدم زدن ، دویدن ، تنیس ، شنا ، دوچرخه سواري ، هند بال ، فوتبال و یا ورزشی که باعث فعال شدن عضلات گردد انجام شود.

---

 

1 قبل ار خروج از رختخواب در صبح ( قبل از رفتن به تختخواب در شب ) ، در -1 حالت دراز کشیده ، دستها و پاهاي خود را ( مطابق شکل ) تا حد ممکن بکشید ، انگشتان پا به سمت پایین تخت و انگشتان دست به سمت بالاي تخت، سپس در حالی که همه عضلات شما کشیده شده است بدن خود را به طرفین بچرخانید .

---

 

 

1-2 در تختخواب بمانید ، به پشت دراز کشیده و دست خود را زیر باسن قرار دهید سپس پاهاي خود را به بالا کشیده طوري که پایین تنه ي شما در هوا باشد و وزنتان روي پشت و آرنجتان باشد . در این وضعیت که پاهایتان بالا است حرکت دوچرخه را انجام دهید ، هر بار حرکت را به مدت 60 ثانیه ادامه دهید .

---

 

1 مطابق تصویر بنشینید ، در حالی که هنوز در تختخواب هستید سرتان را به سمت -3 جلو برده تا چانه ي خود را به قفسه سینه بچسبانید . ابتدا سر را به سمت چپ و سپس راست و جلو حرکت دهید ، این چرخه را چند بار انجام دهید سپس چند بار مخالف حرکت کنید ( راست - چپ - جلو ) مفاصل گردن باید شل باشند .

---

1-4 باستید ، دستها را به صورت عمود بر بدن باز کنید و دستها را در دایره اي به قطر حدود
60 سانتی متر بچرخانید ، دستها را باید کاملا به طرفین کشیده و آرنج خود را خم نکنید و دستها را به وصیله مفاصل شانه بچرخانید ، بعد از انجام چند حرکت دست خود را بصورت مخالف بچرخانید . در هر چرخش دستان خود را تا جاي ممکن بکشید .

---

5-در جایی باستید که اطرافتان هیچ مانع و دیواري وجود نداشته باشد ، سر خود را به عقب کشیده و دستان خود را به طرفین باز کنید وآانها را بکشید ، تمرین را با حرکت بالا تنه ي خود به سمت چپ و سپس راست شروع کنید .دستان خود را سفت و مستقیم نگه دارید . این حرکت نوسانی را ابتدا چپ - راست و سپس راست - چپ انجام دهید . حرکت را صاف و طبیعی انجام دهید و در حین حرکت دستها را تا حد ممکن به طرفین بکشید و بدن خود را تا جایی که میتوانید خم کنید . این حرکت را به مدت 60 ثانیه تکرار کنید سپس دست خود را دور گردن غلاب کرده و دوباره حرکت را براي 60 ثانیه ي بعد انجام دهید .

قیمت پکیج آموزشی شامل تنها حرکات ورزشی افزایش قد  11,800 تومان

---

 

قیمت  محصول صرفا آموزش ورزش های خاص افزیش قد حتی بعد از بلوغ : 7,000 تومان

---

قیمت پکیج دیگر ما که در مورد حرکات خاص افزایش قد است قیمت: 19,800 تومان که می توانید از لینک زیر سفارش دهید.

---

 

قیمت پکیج دیگر در مورد روش های تضمینی افزایش قد قیمت: 3,700 تومان

 

 

مرحله 2 (تمرینات منظم)

 

درحال حاضر باید تمرینات هفته اول خود را به پایان رسانده باشید (مرحله مقدماتی) ، که شامل دو بار تمرین در روز می شد . با این حال شما هنوز به طور کامل براي شروع مرحله ورزشی پیشرفته آماده نشده اید. در این مرحله همان حرکات شبیه به مرحله اول را با نتایج بیشتر انجام خواهیم داد، اما باید توجه داشته باشید که قبل از اینکه هفته اول از تمرینات مرحله اول را کامل نکردید ، نباید این مرحله را انجام دهید .اکنون بدن شما آماده فشار بیشتر ، فعالیت بیشتر و کشش بیشتر نسبت به هفته ي اول است. این تمرینات فقط براي صاف شدن ستون فقرات طراحی نشده بلکه بر کشش بدن و قدرت عضلات نیز تاثیر دارد.علاوه بر تمرینات مرحله دوم باید تمرینات مرحله اول را هر روز قبل از انجام تمرینات مرحله دوم انجام دهید. براي جلوگیري از وارد کردن فشارهاي شدید به خود ، توصیه میکنیم که فقط 5 تمرین از 15 تمرین مرحله دوم را در هر روز انجام داده و این کار را بصورت چرخشی براي هر روز انجام دهید. براي مثال 5 تمرین اول را در روز اول ، 5تمرین دوم را در روز دوم و
5تمرین سوم را در روز سوم انجام دهید ، در کل این چرخه را 7 بار براي دوره 21 روزه انجام دهید. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذلیی مناسب در طول این 21 روز و 7 روز گذشته داشته باشید و در صورت لزوم از مکمل هاي ویتامینی استفاده کنید. استراحت کافی در طول
شب توصیه میشود، همچینین سعی کنید بدن خود را صاف و مستقیم نگه دارید. با دنبال (هفت سانت) به قد خود بیافزاید و با عمل کردن دستور العمل هاي ما می توانید 2 یا 3 اینچ (  5تا 5 دنبال چند اینچ اضافه تر در 12 هفته ي آینده باشید.

 

1- پشت یک صندلی راست باستید ، پاها را جفت کرده و بادستها پشت صندلی را -1 بگیرید. پاها باید حدود 30 سانت از صندلی فاصله داشته باشند . پاي چپ را بلند کرده و تا جاي ممکن به عقب ببرید ، سپس پاي خود را پایین آورده و این عمل را براي پاي راست انجام دهید . عمل بلند کردن پا را به آرامی انجام دهید و پاهاي خود را تا جاي ممکن بکشید . این حرکت را 10 بار براي هر پا انجام دهید.

 

---

 

2-2 در یک سطح صاف به پشت دراز بکشید. پاي چپ را بالا بکشید، زانو را خم کنید طوري که زانوي خود را به چانه بچسبانید . با دو دست پایین زانو را گرفته و و آن را به سمت گردن بکشید .در این حالت ممکن است سر خود را از زمین بلند کنید اما توجه داشته باشید شانه ها روي زمین باشند. زمانی که زانو به چانه رسید سعی کنید چند ثانیه در همین حالت باقی بمانید و سپس به حالت اول برگردید و تمرین را براي زانوي دیگر انجام دهید. تمرین را 10 بار براي هر پا انجام دهید .
نکته : زمانیکه زانوي خود را روي سینه می آورید ، همزمان نفس گرفته و عمل دم را انجام دهید سپس نفس را در سینه حبس کرده و با پایین آوردن زانو عمل باز دم را انجام دهید.

---

2 صاف باستید پاشنه پا و زانو ها را به هم بچسبانید ودستها را در دوطرف قرار دهید -3 سپس دست خود را بالا برده و آنها را در بالا ترین نقطه ممکن در بالاي سر به هم بچسبانید ، بصورتی که پشت پنجه ها به هم چسبیده باشند . پاشنه ي پاي خود را بالا کشیده وتمام وزن خود را به پنجه پا وارد کنید . دستان و بدن خود را تا جایی که میتوانید بالا بکشید ، هنگامی که خود را بالا میکشید عمل دم را انجام داده و نفس بگیرید وسپس به آرامی نفس خود را بیرون داده و پاشنه پا را بر روي زمین قرار دهید . این تمرین را بار اول 1 دقیقه ، بار دوم 2 دقیقه و پس از آن هر دفعه 3 دقیقه انجام دهید .

 

 

---

2-4 بر روي شکم دراز بکشید در حالی که دستها روي پشتتان است آنها را غلاب کرده و انگشتان را به هم گره بزنید ، بدن را قوس کنید طوریکه دست و شانه و پاهایتان از زمین بلند شوند ، در این موقعیت بمانید بدن خود را چند بار به عقب و جلو تاب دهید و سپس استراحت کنید. این تمرین را 5 بار انجام دهید . در همان حال که روي شکم خوابیده اید دستان را به جلو بکشید و آنها را روي زمین استراحت دهید پاها را جمع کرده و انها را تک تک به بالا بکشید ، به طور متناوب بدون اینکه زانو را خم کنید این حرکت را 5 بار ربراي هر پا انجام دهید.
براي همه تمرینات هر زمان که احساس خستگی کردید تمرین را متوقف کرده و قبل از شروع دوباره ، به ان استراحت دهید.

---

2 صاف باستید دستها را بالاي سر برده وشصت دستها را به هم قفل کنید. بدون اینکه -5 پاشنه ي پا را بلند کنید بدن خود را به شدت به بالا بکشیدو به راست خم شوید سپس در هان حالت که دستها بالاي سر است به حالت قبل برگردید وبه چپ خم شوید. این حرکت به هر طرف را 10 بار انجام دهید ( در مجموع 20 بار) سپس 1 دقیقه استراحت کرده و 10 بار دیگر حرکت به هر سمت را انجام دهید. حرکت را به آرامی انجام دهید و در طول تمرین دستها را کشیده نگه دارید.

---

2 به پشت دراز بکشید و دست ها را زیر باسن قرار دهید ، هر دو پا را از زمین بالا برده و -6 روي زانو خم شویدطوریکه انگشتان پا زمین را لمس کنند ، باسن خود را بلند کرده طوریکه بدن روي دستها تکیه کرده باشد. بدن خود را قوس دهید طوریکه وزنتان بر شانه ها ، دستها و انگشتان پا وارد شود سپس کمر را پایین آورده و روي دستها قرار بگیرید تا استراحت کنید. این پروسه را 10 بار انجام دهید هر زمان که سعی به قوس کردن بدن خود میکنید تا انجا که ممکن است سعی کنید انگشت پا زمین را لمس کند.

---

2 روي یک صندلی بزرگ بنشینید ، پاهارا به بیرون کشیده و صاف کنید ، بدن خود را -7 سفت کرده ، طوري که تنها نقطه تماس بین بدن شما و صندلی ، بالاي صندلی ( محل تکیه گاه) و پایین آن ( محل نشستن) باشد. براي استراحت باسن باید بر روي صندلی باشد آنوقت اندکی به جلو حرکت کنید و همزمان زانو را بالا آورده و به سینه بچسبانید ، براي کمک براي بالا آوردن زانوها از دستها کمک بگیرید ، دستها را دور زانو بپیچید و آنها را به سمت سینه خود بکشید. در طول تمرین بصورت عادي تنفس کنید ، این حرکت را 5 بار انجام دهید.

---

2-8 درحالت ایستاده پاها را حدود 50 سانت از هم باز کنید. کف دست را پشت ران قرار دهید ، بدون اینکه زانو را خم کنید تا آنجا که میتوانید دستها را به سمت پایین پاهاي خود بکشید، شما مجبورید که براي انجام این تمرین به جلو خم شوید اما مطمئن شوید که تماس بین پا و کف دست بر قرار باشد، هر چه بیشتر پایین بروید فشار بیشتري به پشت زانوها وارد می شود . زانوها را خم نکنید. تمرین را با قرار دادن دستها روي کمر و خم شدن به عقب پایان دهید . این حرکت را 5 بار بطور آهسته انجام دهید.

---

2-9 راست باستید و پشت خود را به دیوار کرده و پاها را صاف کنید. براي بار اولی که این تمرین را انجام میدهید پاهایتان باید 60 سانت از دیوار فاصله داشته باشد ، در روزهاي بعدي سعی کنید این فاصله را هر بار حدود 7 سانت افزایش دهید . دستها را به جلو و بالا و سپس به پشت سر بکشید تا زمانی که انگشتها دیوار را لمس کنند. اگر به آسانی دیوار را لمس کردید فاصله خود را چند سانت از دیوار دور کنید . باید آنقدر بدن خود را بکشید تا بتوانید دیوار را لمس کنید ، وقتی که موفق به لمس کردن دیوار شدید با آوردن دست ها به پشت سر و سپس پایین به حالت اولیه بازگردید. این تمرین را 7 بار تکرار کنید . یک رکورد دقیق از فاصله خود نسبت به دیوار در آخرین باري که تمرین را انجام دادید داشته باشید . تا بتوانید این فاصله را در هر بار که تمرین را انجام میدهید افزایش دهید.

---

 

2 صاف باستید و پاي چپ را نسبت به پاي راست به جلو حرکت دهید . وزن خود را بطور -10 مساوي روي هر دو پا پخش کنید . بدون اینکه پاي راست را حرکت دهید تمام وزن خود را روي پاي چپ منتقل کنید . زانوي چپ را خم کرده و دست چپ را روي زانوي چپ قرار دهید تا تعادل خود را حفظ کنید. با قرار دادن هرچه بیشتر وزن خود روي پاي چپ تا آنجا که میتوانید به جلو خم شویدو ممکن است پاشنه ي پاي راست خود را از زمین بلند کنید اما این اجازه را ندارید پاي خود را از زمین بلند کنید . بدن خود را تا جاي ممکن به جلو بکشید ، این وضعیت را 3 ثانیه حفظ کرده و سپس به حالت اولیه برگردید جاي پاها را با هم عوض کرده و تمرین را براي پاي راست انجام دهید. این حرکت را 5 بار براي هر پا انجام دهید.

---

2 در حالت ایستاده پاها را کمی از هم جدا کنید و دست ها را روي کمر قرار داده و بدن را -11 صاف کنید و سر را مستقیم بگیرید. به آرامی در حاي که تمام بدن خود را صاف و مستقیم نگه داشتید . زانو ها را خم کرده و بنشینید تا جایی که زانو ها کامل به جلو خم شده باشند ( حالت 90 درجه ) در حالی که به آرامی می نشینید دست ها را به جلو بکشید بازو ها و انگشتان را تا حد ممکن بکشید . این وضعیت را چند ثانیه حفظ کرده و سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 بار انجام دهید.

---

2-12 بنشینید و پاهاي خود را به جلو بکشید . پاي خود را زیر پایه از مبل ( صندلی ، میز ، تخت و ...) قرار داده تا از حرکت آن در طول تمرین جلوگیري کنید. دست ها را پشت گردن قلاب کرده و تمرین را آغاز نمایید. به آرامی تنه ي خود را در یک دایره بزرگ بچرخانید . تا آنجا که ممکن است بدن خود را به جلو ،راست ، عقب و چپ ببرید. بدن خود را در یک دایره تا جایی که ممکن است بچرخانید و سپس جهت حرکت خود را عوض کنید. حرکت را 30 ثانیه انجام داده و 15 ثانیه استراحت کنید سپس 30 ثانیه دیگر تمرین کنید و 15 ثانیه دیگر استراحت . این چرخه را براي 6 حرکت 30 ثانیه اي تکرار کنید.

---

2 در حالت ایستاده با پاهاي کاملا باز دست ها را مستقیم به بالاي سر برده ، طوریکه -13 دست ها با هم همپوشانی داشته باشند . به جلو خم شده و زمین را بین دو پاي خود لمس کنید و سپس به حالت اولیه بازگردید. این حرکت را 10 بار انجام دهید . خواهید دید که هرچه پا ها بیشتر از هم باز باشند لمس کردن زمین آسان تر خواهد بود . همانند تمرینات گذشته شما باید پاها را بهم نزدیک کنید تا بتوانید سخت تر زمین را لمس کنید. اگر می توانید با پاهاي کاملا بسته زمین را لمس کنید باید تمرین را با قرار دادن کف دست روي زمین انجام دهید.

---

2-14 به پشت بخوابید و دستها را در طرفین خود قرار دهید.دستها را روي زمین و سپس بالاي سر خود ، به دورترین نقطه ممکن بکشید. تمام وزن خود را روي بازوهاي دراز شده، شانه ها و پاشنه پا وارد کنید و به ارامی پشت ، کمرو تنه ي خود را از مین بلند کنید بدن خود را تا بالاترین حدي که میتوانید بلند کنید ، این وضعیت را چند ثانیه حفظ کرده و سپس به حالت اولیه بازگردید. این حرکت را 5 بار انجام دهید.

 

قیمت پکیج آموزشی شامل تنها حرکات ورزشی افزایش قد  11,800 تومان

---

 

قیمت  محصول صرفا آموزش ورزش های خاص افزیش قد حتی بعد از بلوغ : 7,000 تومان

---

قیمت پکیج دیگر ما که در مورد حرکات خاص افزایش قد است قیمت: 19,800 تومان که می توانید از لینک زیر سفارش دهید.

---

 

قیمت پکیج دیگر در مورد روش های تضمینی افزایش قد قیمت: 3,700 تومان

هر سوالی را می توانید از نظرات بپرسید.

basic grow taller system

از زمانی که براي اولین بار تمرینات را شروع کردید در مجموع 4 هفته سپري شده است واگر دستور العمل هاي ما را به دقت دنبال کرده باشید و هدف خود را به بلندتر شدن قدتان اختصاص داده باشید ، باید حد اقل قد خود را یک یا دو اینچ و احتمالا سه یا چهار اینچ افزایش داده باشید .قبل از اینکه مرحله سوم را شروع کنید باید بدانید که چگونه هفته ها وماههاي آینده را به تمرین کردن اختصاص دهید. در واقع هیچ دوره زمانی خاص ویا پاسخ به این سوال که بطور کامل چه مدت و چه اندازه بلند می شوید در دسترس نیست. در حال حاضر باید تمرینات مرحله دوم را به پایان رسانده باشید و باید بقیه وقت خود را صرف انجام تمرینات پیشرفته کنید.
شما ملزم به انجام هر 10 تمرین از تمرینات این مرحله در هر روز و براي هر 7 روز متوالی هستید. بعد از آن میتوانید 2 روز تمرین را متوقف کرده وسپس 7 روز دیگر به تمرین بپردازید. فاصله استراحت دو روزه بین این چرخه یک اقدام احتیاطی براي از بردن احتمال خستگی ، فشار و یا تنش هاي دیگر است.

این چرخه را بارها وبارها براي چند ماه ویا بیشتر تکرار کنید
0/ تا به نتیجه دلخواه برسید. افزایش قدتان پس از 2یا 3 هفته انجام تمرینات پیشرفته بین 5
1 تا 5 سانتی متر) میتواند باشد. هر فرد باید قد خود را از زمان شروع / تا 2 اینچ ( حدود 5 نوشته و هر 7 روز در میان اقدام به اندازه گیري قد خود کند. قد خود را بیش از یکبار در هفته اندازه نگیرید. زیرا اگر نسبت به روز قبل افزایش قد نداشته یاشید دلسرد کننده می باشد.از طرف دیگر اگر قد خود را هر هفته اي یکبار اندازه بگیرید ما مطمئنیم که به نتایج خوشحال
کننده اي دست پیدا میکنید.شما باید بتوانید هر 10 تمرین را در طی 30 تا 45 دقیقه به پایان برسانید. براي کسب نتایج بیشتر، بهتر است تمرینات مدت کوتاهی قبل از رفتن به رختخواب انجام شود بدین ترتیب بدن مجبور خواهد بود تمام شب را به احیاي خود اختصاص دهد.

2 درحالت ایستاده پاها را کمی از هم باز کنید. دست ها را پشت گردن قرار داده و -15 انگشتان را قلاب کنید. بدن خود را از کمر به جلو خم کنید.بدون اینکه زانو ها خم شوند سعی کنید سر خود را تا بین پاها پایین بیاورید. البته این غیر ممکن است که سر خود را تا این حد پایین بیاورید اما سعی کنید سر خود را تا جاي ممکن بدون اینکه به خود فشار بیاورید پایین
بکشید. دست خود را از پشت سر خارج نکنید و از دست ها براي کمک به پایین آوردن سر کمک بگیرید. وقتی که به دورترین نقطه ممکن رسیدید به حالت اولیه باز گردید بعد از چند هفته شما این تمرین را به آسانی انجام خواهید داد. این حرکت را 5 بار انجام دهید.

---

 

تمرین 1- گردن و قسمت فوقانی ستون فقرات

باستید و دستها را پشت گردن قرار داده و انگشتان را به هم قفل کنید. از دست ها و بازو ها براي هل داد سر و گردن به جلو و در عین حال از عضلات گردن براي مقاومت در برابر هل دادن استفاده کنید.این فشار مخالف باید باید طوري باشد که اجازه دهد سر به جلو رانده شود تا زمانی چانه به سینه بچسبد و استراحت کند سپس فشار را از سر خود رها کنید و به حالت
اولیه بازگردید. این حرکت را 10 بار انجام دهید و سپس 10 ثانیه استراحت کرده و 10 بار دیگر تمرین را تکرار کنید.

---

 تمرین 2 - قسمت فوقانی ستون فقرات و شانه ها

باستید و با سر بالا دستها را در طرفین خود قرار دهید . دستها را به پشت آورده و شست ها را به هم قفل کنیدو زیر کمر قرار دهید. این حالت شروع حرکت می باشد. انگشت ها را قفل نگه داشته و دستها دائما به حالت مستقیم باشند. شانه را به بالا ،عقب، پایین، جلوو سپس دوباره به بالا،عقب،پایین وجلو ببرید و بصورت یک حرکت دایره اي بچرخانید وسعی کنید
شانه ي خود را تا آنجا که ممکن است به جهت هاي مختلف بکشید. تمرین را به آرامی انجام دهید و توجه داشته باشید که همواره در حال کشیدن شانه ي خود بدون محدودیت باشید. در مجموع 3 سري وهر سري 10 بار این حرکت چرخشی را انجام دهید ، بین هر سري استراحتی کوتاه داشته باشید.

---

تمرین 3- گردن و قسمت فوقانی ستون فقرات

باستید ، پاها را جفت کرده و دست ها را در اطراف قرار دهید. در حالی که پاي چپ ساکن است ، پاي راست خود را حدود 40 سانت به جلو حرکت دهید . وزن خود را به جلو و روي پاي راست منتقل کنید و دست راست خود را به جلو بکشید ، زانوي راست را خم کرده و سر و بدن خود را تا جاي ممکن به پایین و به سمت زمین بیاورید. دست راست را روي زمین و در
جلوي خود قرار دهید تا تعادلتان حفظ شود ، تلاش کنید که زمین را در بالاي سر خود لمس کنید ، البته انجام این کار غیر ممکن است اما سعی کنید سر خود را تا جایی که می توانید به زمین نزدیک کنید.پاي چپ خود را بلند کنید و آن را مستقیم نگه دارید سپس به حالت اولیه باز گردید و تمرین را با پاي مخالف انجام دهید .هر حرکت را 10 بار انجام دهید.

---

تمرین 4- گردن و بازو

باستید و دستها را در طرفین قرار دهید . در یک حرکت مستقیم پاشنه پا را بالا برده و در حالی که روي پنجه ها ایستاده اید هر دو دست را به سمت بالا تا جایی که میتوانید بکشید ، این موقعیت را حفظ کرده و درحالی که دست ها را کشیده اید سعی کنید به بالا وبالاتر برسید. در این موقعیت سر و گردن خود را تا جاي امکان به عقب ببرید و قبل از اینکه به حالت اولیه بازگردید این وضعیت را چند ثانیه حفظ کنید . این حرکت را 10 بار انجام دهید .

---

تمرین 5- شکم، ستون فقرات میانی ، پاها
در حالت ایستاده پاها را حدود 30 سانت باز کنید ، دست ها را روي کمر قرار دهید و بدون اینکه زانو ها را خم کنید از کمر به جلو خم شده و سعی کنید انگشنان پاي چپ خود را با دست راست لمس کنید ، در این حالت دست چپ باید روي کمر قرار داشته باشد . اگر نمیتوانید انگشت پا را لمس کنید نا امید نشوید بلکه بعد از دو یا سه هفته قادر به انجام این کار خواهید بود. همین حرکت را بادست چپ انجام داده و سعی به لمس کردن انگشتان پاي راست کنید. بطور متناوب سعی کنید انگشت پاي چپ و راست را لمس کنید ، این حرکت را بطور متناوب 20 بار انجام دهید ( هر پا 10 بار ) . به یاد داشته باشید هدف از این تمرین کشش است پس تنبل نباشید و سعی کنید تا جاي ممکن پایین آمده و انگشتان را لمس کنید

---

تمرین 6 - شکم و قسمت پایینی ستون فقرات

این حرکت شبیه به تمرین شماره 5 است با این تفاوت که این تمرین در حالت نشسته انجام می شود و باعث کشش قسمت هاي دیگر بدن خواهد شد. بر روي زمین بنشینید و پاها را به جلو بکشید. دست ها را روي کمر قرار داده و به جلو خم
شوید و در حالی که دستها را میکشید انگشتان پارا لمس کنید .ممکن است به درستی نتوانید این حرکت را انجام دهید اما همانند تمرین قبلی به زودي خواهید توانست. این حرکت را 5 بار با هر دو دست انجام دهید سپس پا ها را کمی از هم باز کرده وسعی کنید انگشت هر پا را با دست مخالف خود لمس کنید . این حرکت را 5 بار با هر دست انجام دهید.

---

تمرین 7 - قسمت پایینی و میانی ستون فقرات

در این تمرین بایدخودتان در مورد موقعیت بدن تصمیم گیري کنید تا بتوانید بیشترین سود را بدست آورید. بر روي زمین بنشینید زانو ها را خم کنید و کف پا را به زمین بچسبانید. بهتر است پاها را کمی از هم جدا کنید .مقدار خم شدن زانو و فاصله پاها از هم به خود شما بستگی دارد. دست ها را در پشت سر بر روي هم قرار دهید و آرنج خود را به جلو بکشید و
آرنج راست را به زانوي چپ بجسبانید. اگر میتوانید این حرکت را به آسانی انجام دهید به این معنی است که زانوي خود را بیش از اندازه خم کرده اید و پاها به اندازه کافی باز نشده اند. حالت صحیح در این تمرین زمانی است که به سختی بتوانید آرنج خود را به زانو بجسبانید. بعد از تمرینات مداوم باید مقدار خم زانوها را کم کرده و پاها را از هم باز تر کنید. زمانی که موفق شدید آرنج خود را به زانو بچسبانید به حالت اولیه بازگردید و حرکت را با آرنج مخالف انجام دهید. این حرکت را 5 بار براي هر آرنج به صورت متناوب انجام دهید .

---

تمرین 8- قسمت پایینی ستون فقرات و پاها

به پشت و بر روي یک سطح صاف وسفت دراز بکشید.کف دست خود را زیر باسن قرار دهید و وزن خود را به دستها وارد کنید .بدون اینکه زانو را خم کنید هر دو پارا به بالا بکشید و آنها را تا حد ممکن از هم دور کنید . این حرکت را بصورت عقب و جلو ادامه دهید ، ابتدا پاهارا تا حد ممکن باز کرده سپس آنها را عقب بیاورید وآنها را از روي هم عبور دهید (ضربدري). این حرکت را 10 بار انجام داده و سپس استراحت کنید و 10 بار دیگر حرکت را تکرار کنید.

---

تمرین 9 - پا و مچ پا

در یک سطح صاف به پشت دراز بکشید . دست ها را بکشید و کف دست را روي زمین قرار دهید . پاها را به هم بچسبانید آنها را به بالا بکشید ودر بالاي سر خود روي زمین آورده تا زمانی که انگشتان پا زمین را در بالاي سرتان لمس کنند . از کف دست خود بر روي زمین براي قدرت بیشتر براي بلند کردن پاها و بالا بردن لگن خود از زمین استفاده کنید . چند روز اول از انجام این تمرین حتما ضروري نیست که انگشتان پارا به زمین بچسبانید به هر حالسعی کنید بدون اعمال فشار زیاد به خود انگشتان را تا حد ممکن به زمین نزدیک کنید. وقتی انگشتان به زمین رسیدند مکث کرده و سپس به حالت اولیه باز گردید . این حرکت را 5 بار انجام دهید .

---

تمرین 10 -ستون فقرات و کلیه مفاصل

بصورت ایستاده و محکم میله اي( میله بارفیکس یا چهار چوب در ) را در بالاي سر با هر دو دست گرفته و تا هر زمانی که میتوانید از آن آویزان شوید. میله باید حد اقل 2 متر از زمین فاصله داشته باشد ، طوریکه بدن آزادانه و بدون اینکه روي زمین باشد ، تاب بخورد . بدن خود را به عقب و جلو تاب دهید زمانی که خسته شدید خود را رها کرده و به روي زمین بیایید و استراحت کنید . این تمرین را چندین بار انجام دهید . مراقب باشید که به خود فشاربیش از حد وارد نکنید .

Basic Grow Taller System by Stephan valley
Translate by : Saman Sh

 هر اینچ حدود 2.5 سانتی متر است.

تاکید می کنم که بر سادگی این حرکات توجه نکنید. این حرکات ورزشی افزایش قد به صورت علمی و اصولی طراحی شده اند و فشار لازم را بر مفاصل شما وارد خواهد کرد. یادتان باشد بیش از حد ورزش نکنید و حتما به مفاصل خود استراحت و فرصت لازم را بدهید تا رشد نمایند.

هم چنین می توانید برای دیدن تصویری حرکات بیشتر افزایش قد پکیج ها و برنامه های غذایی ما را سفارش دهید.

قیمت پکیج آموزشی شامل تنها حرکات ورزشی افزایش قد  11,800 تومان

---

 

قیمت  محصول صرفا آموزش ورزش های خاص افزیش قد حتی بعد از بلوغ : 7,000 تومان

---

قیمت پکیج دیگر ما که در مورد حرکات خاص افزایش قد است قیمت: 19,800 تومان که می توانید از لینک زیر سفارش دهید.

---

 

قیمت پکیج دیگر در مورد روش های تضمینی افزایش قد قیمت: 3,700 تومان

هر سوالی را می توانید از نظرات بپرسید.

موفق باشید.

سی دی های آموزش افزایش قد توسط مربیان اروپایی

یکی کاملترین پکیج های تصویری درباره افزایش قد

این برنامه آموزشی افزایش قد برای افراد تا سن حدود ٣٠ سالگی می باشد یعنی حتی بعد از بلوغ، البته مسلم است که هر چه سن شما پایین تر باشد افزایش دادن قدتان آسان تر خواهد شد. شما می توانید با توجه به دستور العمل های این فیلم و برنامه ها به تدریج به قد خود بیفزایید. این پکیج افزایش قد در ٤ عدد سی دی با کیفیت و یک عدد کتاب فارسی عرضه می گردد.

اولین قدم برای افزایش قد باور به این کار هست. افرادی که به بلند تر شدن بعد از بلوغ ایمان نداشته باشند هرگز در این امر موفق نخواهند شد. اما داشتن حوصله و پشت کار رمز موفقیت در افزایش قد است.

 

با چه روشی قدشما افزایش خواهد یافت؟

روش های فراوانی برای این کار وجود دارند که در همه آن ها بر ورزش تاکید دارند یعنی افزایش قد بدون حرکات ورزشی تقریبا غیر ممکن است.

و همچنین داشتن یک برنامه غذایی ایده آل ضروری است.

ما در این مجموعه سعی کرده ایم که آموزش تمامی حرکات افزایش قد را برایتان محیا سازیم و در ضمن آموزش هایی هم درباره رژیم غذایی و نقش تغذیه در این امر را توضیح دهیم.

داشتن تغذیه سالم برای رشد ،زیاد خوردن نیست بلکه به موقع خوردن غذا و محتوای برنامه غذایی است.

ابتدا در عرض مدتی (بسته به تلاش شما ) بدن شما کشیده خواهد شد در حدود ٢ یا ٣ سانت که این امر به طور قطعی ثابت شده است در این حالت فاصله بین مهره های ستون فقرات شما کمی بیشتر و کشیده تر خواهد شد که گودی کمر شما را از بین می برد که چندان به سن شما بستگی نخواهد داشت. یعنی این اولین قدم برای رشد شماست.

در مرحله دوم اسختوان های بدنتان شروع به رشد می کنند البته به تدریج یعنی اگر عجله کنید مطمعنا شکست خواهید خورد. پس صبور باشد نتایج رشد شما باید حدودا بعد از چند ماه نمایان شود در غیر این صورت باید بدانید که اشکالی در کار است.

شاید رشد ماهانه شما ١ یا نیم سانت باشد که در دراز مدت نتایج قابل قبولی عایدتان خواهد شد.البته سعی کنید در طی روز کمر خود را صاف نگه دارید اما بیش از حد سر پا نیستید.

 

سایت های خارجی زیادی مشابه این محصول را به فروش می رسانند و ادعا دارند که ١٠٠ درصد تضمینی قدشان چند اینچی افزایش داشته باشد. مانند سایت www.growtaller4idiots.com  که در اینترنت نیز غوغا بر پا کرده اند. اشخاصی نیز در فضای اینترنت که افزایش قد داشته اند اعلام کرده اند که توانستند بعد از سن 23 یا حتی بالاتر تا 10 سانت رشد داشته اند. پس مطمعن باشد که شما هم می توانید فقط کمی زحمت و تلاش می خواهد.

قیمت پکیج همراه با رژیم غذایی : 16,800 تومان که می توانید این پکیج همراه با برنامه غذایی و کتابچه از لینک زیر سفارش دهید.

 

قیمت پکیج بدون تغذیه: 3,700 تومان که می توانید این مجوعه را از لینک زیر سفارش دهید.

 

    

کفش پیاده روی تن تاک

کفش تن تاک با طراحی علمی و اصولی می باشد که می توانید در هنگام خرید, کار, گردش و مخصوصا هنگام پیاده روی و ورزش و خلاصه همه جا از آن استفاده کنید. این کفش پیاده روی دارای ویژگی های زیر می باشد.

1- کم تر شدن احساس خستگی هنگام راه رفتن

2-احساس راحتی هنگام پیاده روی نسبت به کفش های دیگر

3-کمک به سوزاندن کالری بیشتر و افزایش گردش خون در بدن

4-جذب حاکثر ضربه هنگام راه رفتن که به خاطر ساختار لایه ای منحصر به فرد است.

5-انتخابی مناسب برای استفاده در باشگاه های ورزشی
6-تقویت عضلات ساق پا , ران ها, پشت پا, شکم و پهلو ها و در عین حال آب کردن چربی های این ناحیه ها از بدن

7- لژ این کفش و مواد بکار گرفته در لژ چند لایه آن است که این لژ  در تمام سطح  کفش به صورت یکنواخت  بوده و مانند بعضی از  کفشها 

لژآن در پاشنه نیست.این یکنواختی لژ اولا کمک میکند تا فشار حاصل از راه رفتن در تمام سطح کف پا پخش شده و کمترین فشار ممکن به کمر و زانو ها وارد شود.

8-بهبود نسبی کمر درد و زانو درد

9-در دو رنگ مختلف که می توانید هنگام سفارش رنگ و شماره کفش مورد نظر را ذر قسمت پیغام درج نمایید.

 

قیمت : 1680000 ریال

برای سفارش بر روی خرید پستی کلید نمایید و بعد از پر کردن آدرس و شماره تلفن و ... کد پیگیری را نزد خود نگه دارید. بعد از 4 الی 10 روز کفش مورد نظر خود را درب منزل خود توسط مامور پست تحویل نمایید و وجه را به مامور پست تحویل دهید.

 

 

 

 

 

, کفشی ورزشی تن تاک , کفش اسپرت تن تاک , خرید کفش ورزشی تن تاک ,